Angan Mat Jenin

Bila tiba2 kerja dilambakkan di hadapan mata dengan tight timeline tanpa belas kasihan dan tak tanya aku dan machine aku punya capability nak siapkan benda tu, aku rasa nak amek emergency leave selama sebulan. Nak tengok siapa yang boleh buat kerja tu.. kahkah. 

Lepas tu habiskan duit merayap.. Dengan angan2 itu aku mula malas nak layan segala mehnah dan mula membukak Air Asia dan dan dan melihat2 apa yang best. Hasilnya aku jumpa ini.. huk2.. Macam nak buat kerja gilak.. Tapi kena cari mangsa dulu kohkoh..

Tangan sudah mula gatal hati sudah mula goyah XD

Lepas tutup page ni bukak outlook jadi tensen balik. wahaha.. Maka petang ini marilah kita berlari secara berjemaah supaya brain kita keluar pelangi, kuda, lep dan pokok kelapa.  Bye.

~~~(".)~~~

Bukan Simpati Ku Pinta

Syiria.. Sebuah negara yang sedang hebat dilanda peperangan. Kematian demi kematian berlaku setiap jam. Rumah dirobohkan rejim Assad laknatullah, anak2 kecil, wanita dan si tua yang tiada daya dibunuh ikut suka hati kepala atuk mereka.. Ramai yang menjadi pelarian dibumi sendiri. Masa depan masih jauh dari kesamaran. 

Wajah penghuni syurga :')

Mereka yang sekarang hidup dalam keadaan ketakutan, ketaktentuan dan trauma terpaksa pulak berdepan dengan musim sejuk yang extreme. Ya, musim sejuk yang extreme dalam tempoh beberapa dekad. Bak kata pepatah sudah jatuh, ditampa pulak dengan tangga. Bukan tangga kayu, tapi tangga konkrit. Aduh sakitnyew~

Mungkin ada antara kita merasakan sejuk itu menyeronokkan tapi hakikatnya ia mengazabkan dan jauh dari keselesaan. Apatah lagi kalau takde pakaian yang sesuai seperti glove, longjohn, winter jaket dll. Kediaman pulak hanyalah khemah yang diliputi salji tebal. Tiada heater ye. 

Ramai yang mula mati kesejukan termasuk kambing itu T_T

Sejuknya pegang tong gas itu >.<

Jika mahu rasa sedikit kesengsaraan mereka, boleh lah ke puncak Kinabalu dan cuba berkemah di puncak tersebut. Suhu di puncak hanya sekitar 3-15degCkalau tak silap dan diselang dengan angin dan hujan. Dijamin akan mengigil keras serta dimarah oleh guard disitu sebab buat kerja gilak. kahkah. Actually, bila tengok gambaq2 diorang aku tak dapat bayang macam mana diorang boleh bertahan. Based on my personal experience, suhu sekitar 5degree pon dah ketaq dan jari semua dah kebas.. Apatah lagi keadaan yang dikelilingi ais tapi kau hanya pakai selipar tanpa socks. Oh kekuatan apakah yang digunapakai.

Selipar... :'( 

Bagi mengurangi beban sudah jatuh ditimpa tangga konkrit itu, diharap sahabat2 yang budiman sekelian, yang baru dapat bonus atau akan dapat atau tak dapat langsung dapat menyebarluas rezeki kita kepada mereka.. Mana tau wang derma kita akan jadi asbab kita ke syurga Tuhan atau kebaikan melimpah ruah datang kepada kita.  Best bukan? InsyaAllah takkan miskin orang yang memberi. Moga Allah sayang :)

Sakitnya Gigi Ini

Aku sakit gigi. Bukan sebab gigi rongak tapi sebab ketidakseragaman gigi bongsu. Aku rasa pemasalahan gigi bongsu adalah masalah yang dihadapi oleh kebanyakan orang yang melalui transition dari remaja ke dewasa, macam aku.. :P 

Bulan lepas aku ada jumpa dentist untuk buat scaling and polishing. Masa cek gigi, dentist ada cakap gigi bongsu aku lain sikit. Kalau tak sakit tak pe tapi kalau sakit better buang. Dulu tak sakit tapi sekarang dia sangat menyakitkan diri ini :(.

Gigiku bukan gigimu

Gigi  tu masih tak keluar habis dan kedudukannya yang terkeluar dari barisan lantas menolak gusi ke tepi amat menyakitkan. Sekarang aku masih berkira2 samaada nak tunggu dan lihat atau buang saja gigi tu wuwuwu~

Kalau nak buang ada cara biasa iaitu cabut terus. Cara ini dimaklumkan sangat menyakitkan. Bak kata Afiq, Dr cabut gigi itu bagaikan petani mencabut ubi kayu. Akan di godek2 gigi itu hingga ketitisan peluh yang terakhir. Cara kedua pulak dengan minor surgery. Cara ini sedikit mahal iaitu rm600-rm700 tapi kurang menyakitkan (rasanya huhu). 

Pengalaman Afiq mencabut gigi bongsunya.. Ngeri bukan?

Tahun depan peruntukan untuk dental dari Najib AMD akan dinaikkan ke dari RM300 ke RM400. Bolehlah kiranya aku menggunakan peruntukan itu untuk menampung kos pembuangan gigi ini. Itu pun kalau cukup berani jumpa dentist. Erkk >.<

PAAA 36th Annual Round The Island Relay 2013

Assalamualaikum..

Semalam telah berlangsungnya PAAA Round Island Relay. PAAA adalah singkatan pada Penang Amateur Athletic Association. Ini adalah lari berganti2 mengelilingi pulau dengan jumlah jarak 72.7km. Dibawah adalah detail event tersebut.

Venue: Esplanade Penang
Time: 5am
Distance: 72.7km
Categories: Men Open (16 years old & above)
Men Veteran ( 40 years old & above)
Mixed Team (16 years old & above / 6 mens & 6 womens)

the route

Kami dari Revert Sport Club telah menghantar 1 mixed team dengan susunan larian seperti berikut:

Masa dapat list ni aku happy sket sebab route aku downhill/flat ground. Tapi Farah pulak mengalami kemurungan sebab route dia uphill walaupun jarak larian dia paling pendek 3.9km. Disebabkan dia ada sikit masalah perut dan sikit rasa bersalah sebab aku yang telah menjebakkan dia dengan larian ni so dengan separuh rela aku tukar route dengan dia. Dengan kata lain, dia jadi runner ke 9 dan aku runner ke 4, 3.9km uphill itu T_T.

Jam 3am pada hari kejadian aku bangun dan siap2 pegi ambil 2 makhluk ganjil di rumah masing2. Oh masa aku turun lif sensorang kat umah, tiba2 teringat akan tajuk berita "mayat ditemui dibawah lantai lif". Hampeh betul time ni la nak teringat. 

Kami tiba di Esplanade kira2 jam 4.15am dan terus jumpa dengan ahli2 lain. Hilmi sempat mengedarkan roti dan pisang tapi nampaknya kami lebih memerlukan toilet ketika itu. Aku, Jannah dan Farah sedikit gusar. 

1st runner kami-Hafeez

Sekitar jam 4.55am pulak setiap runner dihantar ke checkpoint masing2 menggunakann bus sekolah. Sesampai di checkpoint, aku nampak ada masjid. Ya checkpoint aku sebelah masjid so kat sini aku dah nampak hikmah bila aku tukar turn larian dengan Farah. hihi. 

Checkpoint 3/4

Aku terus masuk ke masjid dan cari tandas untuk melepaskan hajat yang tertangguh hiks.. Lepas bersolat subuh di situ aku ke checkpoint semula. Setiap peserta menunggu dengan penuh pengharapan. Kira2 jam 7.15am Zubaidah Aimi muncul untuk pass baton kat aku. Di sini bermula lah kesengsaraan yang dilalui.. Penyesalan demi penyesalan menerjah diri masa berlari. Memula lari tu nyaris salah masuk lorong. Nasib ada sorang makcik tepi jalan panggil aku "dik2 lari kat sini.. hati2 ye banyak kereta ni" katanya. Haha time kasey macik xoxo. Sedar tak sedar sekitar jam 7.45am aku dah sampai kat checkpoint Jannah dan pass kesengsaraan baton kat dia pulak. 

ke checkpoint Jannah T_T

Di checkpoint ni banyak kereta yang menunggu untuk bawak runner yg selesai pulang. Mereka pulang secara sendirian. Akhirnya tinggal lah aku dan 3 lagi runner menunggu di checkpoint tu. Jam 10am barulah kereta datang ambil kami untuk dihantar semula ke Esplanade. Sampai Esplanade aku termanggu di bawah pokok sambil menahan kebusukan diri. Jannah dan yang lain2 masih terkandas di sana menunggu tamatnya larian runner di last checkpoint.

Checkpoint 4/5

Akibat terlalu bosan, aku berjalan ke astaka sebelah playground di Padang Kota. Hajat hati ingin mengisi perut yang berlagu hampa bila astaka tu tutup. Dengan kehampaan aku pun duduk bawah sebuah pohon rendang di tepi playground itu sendirian sambil memerhati gelagat orang dan burung2. Angin yang sepoi2 menyapa diri membuatkan mata makin layu. Akhirnya aku lelap kejap kat situ haha. Ikut hati memang nak landing je tapi takut orang letak syiling sebelah aku hoho.. Dah macam homeless.

Jam 1.30pm barulah si Janah dan Farah menampakkan diri sambil memegang medal. Rasa nak marah organizer. Bayangkan berapa lama aku bertapa kat Esplanade tu T_T. Dah la si Janah dan Farah dok cerita kesedapan laksa yang dimakan masa tunggu bas. Sampai ati korang citer depan aku yang tengah kebuluran T__T. 

Lepas tu kami ke Tesco utk makan.. Inilah last event aku untuk tahun ini. Tahun dpan tak tau lagi lagu mana. hua2~

Kami rangking ke 22 dari 25 (bak kata bro Izwan asal bukan last LOL)

Negara Ke Arah Kejahanaman

Peh tajuk kasar gilak kan.. Tapi tu saje ayat terbaik yang aku boleh describe dengan keadaan Malaysia sekarang ni. Dengan kos sara hidup yang semakin meningkat
(petrol, gula, tol, tariff elektrik, rumah dll) dan jenayah makin pelik2 yang mungkin tak terfikir oleh orang dulu2 semakin berleluasa, rakyat jadi makin tersepit. Tersepit di negara sendiri yang dikatakan tanah tempat tumpahnya darah. 

Hentikan lawak ini

Tak kira lah penyokong BN atau PR atau tak menyokong mana2 parti sekalipun semuanya kena tempiasnya. Hentikanlah kata2 "bersyukurlah Malaysia masih aman, makan, minum keje semua senang.. Tengok negara lain nak makan pun susah". Ayat tu aku rasa dah tak relevant. Takkan nak tunggu jadi macam negara susah tu baru kau nak bising dan komplen. Hey itu dah terlambat kawan.

Sedarilah ini semua sebenarnya musibah. Musibah yang mungkin ada hikmah dibelakangnya. Tapi musibah paling besar yang menimpa rakyat Malaysia adalah bila pemimpin/pak menteri makin ramai yang dungu. Yes dungu adik beradik bebal atau bodoh. Aku sedikit hairan apa yang menyebabkan kedunguan itu meresap ke benak fikiran mereka. Nak kata tak sekolah, rata2nya lulusan universiti hebat2.  Bebal sorang2 tak apa tapi kalau kebebalan tu menyusahkan rakyat jelata dan bawak kemudaratan baik kau berambus. Eh makin kasar ayat aku. kahkah. Ini reality. Kau boleh tengok apa yang berlaku sekarang. Bila negara makin takde duit, pak menteri jadikan rakyat macam mesin ATM. Semua benda dinaikkan dengan alasan2 dungu seperti "kenaikan gula untuk elak rakyat terkena diabetes" atau "konsert K.Pop memberi pulangan berjuta kepada rakyat". Nak spin mohon logic dan pandai sikit. Bila orang lain berhujah kau meroyan pulak dalam parlimen. Apa punya manusia aku makin tak paham. 

:)

Dan yang terbaru yang menyebabkan aku meroyan kat sini adalah pemusnahan Candi Lembah Bujang. Dah la sebelum ni asek berbulu hati tengok gunung batu kapur kat Ipoh ditarah dengan rakus.. Sekarang musibah lain plak menimpa. Yang kelakarnya, dah diroboh baru pak menteri suruh hentikan kerja2 pemusnahan tu. Eh lawak. Sebelum ni siapa bagi kelulusan kat developer. Menteri ngan developer 2x5 jek. Peduli apa asalkan duit masyuk. 

sumber : http://www.malaysiakini.com/news/248227

Alam sekitar dan nilai sejarah itu tak boleh dinilai dengan helaian kertas yang dipanggil wang. Harganya tak ternilai wahai manusia rakuss.. Aku sedih.. sobbssss :'(  

Penang Bridge International Marathon 2013

Helloooo...

Tora Penang Bridge International Marathon datang lagi.. Event pada tahun ini mulanya akan diadakan di Penang 2nd Bridge tapi disebabkan berlakunya runtuhan konkrit pada Jun lepas, ia akhirnya diadakan di jambatan asal. Dari awal lagi aku dah ada rasa ragu2 nak lari kat 2nd bridge. Tiba2 berlaku pulak petaka yang meragut nyawa itu terjadi dan event di tukar ke jambatan pertama sikit sebanyak bagi kelegaan. Untuk pengetahuan, Penang Bridge sepanjang 13.5km ini dibuka pada Sept 1985 dengan purata kenderaan 130 000 melaluinya setiap hari. Secara purata tol dikenakan RM7 so RM7 x 130 000 = RM910 000. Maka kutipan tol hampir RM1 juta setiap hari @_@. Macam dah untung banyak je.. Bila nak turunkan plak harga tol ehehe~

2nd Penang Bridge

Eh berbalik pada citer marathon, tahun ni aku, Cik Farah dan Janah Syurga masuk 10km Women Open. Selewat 4.45am aku bangun, menung kejap, siap2 sampai la 5.20am baru kuar umah dan terus amek  Cik Farah. Sedikit cemas bila jam dah nak pukul 6 tapi kami terperangkap dalam jem. Larian kami bermula jam 6am. Lepas dapat parking, kami bergegas ke starting point. Parking dan starting point jauh gila dan kami terpaksa melajukan langkah supaya sempat bersolat subuh. Lepas solat subuh aku tinggalkan kompas kiblat kat tepi rumput sebab malas nak masuk poket. Dalam poket aku dah cukup sarat dengan kunci kereta, minyak angin, coklat dan sapu tangan. Kalau ada orang ambik kompas tu moga ia bagi manfaat kalau tak ada orang amek, aku boleh amek bawak balik. Balik marathon kompas dah tak ada. Alamatnya kena cari yang lain dengan saiz yang lebih kecik. Senang masuk poket. 

Woman Open Champion

Disapu bersih oleh Kenyan

Larian kali ni aku rasa agak competitive. Semua bersaing dan potong memotong antara satu sama lain terutamanya 1km terakhir yang mana ramai yang membuat pecutan. Aku rasa km terakhir tu dah macam nak burst je paru2 ni. 3km terakhir terserempak plak ngan Jannah Syurga. Bleh plak dia kejar aku. Dah tu siap ajak borak LOL. Tak cukup oxygen aku nak borak.    

Rasa nak pengsan hoho

Sampai ke finish line sekitar jam 7.30am dan terus ke booth V-Soy, Simplot & 100plus untuk ngap2 glup2. Lepas beberapa minit aku, Jannah Syurga dan Cik Farah berkumpul dan bergossip sekejap lalu kami membuat tour ke setiap booth untuk bergambar. 

Well done!

Ermm sepanjang larian aku nampak ada yang muda, tua, gemok dan kurus. Peserta yang aku agak kagum pastilah yang berbadan gempal sebab mereka gigih berlari walau berbadan besar. Bukan mudah sebenarnya sebab ia perlukan kekuatan fizikal dan mental. Boleh dikatakan mereka berani untuk keluar dari comfort zone iaitu dari duduk depan TV sambil makan pop-corn dan berkipas ke keadaan yang panas, penat, sakit kaki. Tahniah. Setiap orang ada alasan tersendiri mengapa mereka berlari.

Laju betul si Kenyan lari =.=

Sebenarnya setiap kali larian aku ada rasa sikit penyesalan sebab rasa jauh sangat dan tak larat. Impian untuk upgrade ke half-marathon berkecai seketika masa larian.. Ayaq yang diminum rasa menari2 didalam perut dan rasa nak terbuwek tepi jalan je. haha. Tapi lepas dapat complete larian, akan wujud 1 kepuasan dalam diri. Hihihihihi. Lagipun as a muslim, eloklah kita mengekalkan gaya hidup yang sihat. Orang Islam kena sihat, fit dan tak menjadi penyumbang kepada masalah obesity (cis mcm poyo lak bunyinya). Moga lagi sihat lagi rajin dan bersemangat hendaknya beribadah dan melakukan kebaikan.  

Akhir kata bravo to all participants. No matter how slow you are, you still running better than "the government". kihkih  ;)

Ada Apa Dengan Straits Quay

Straits Quay yang letaknya di sebelah Tesco Tanjung Pinang adalah salah satu tempat santai yang tak begitu dikenali orang luar. Ia tak se'popular Batu Feringgi tapi agak menarik untuk dikunjungi.

Harap membantu :P

Entrance

Straits Quay adalah gabungan shopping complex dan shipyard. Shopping complex yang bersaiz sederhana itu dimeriahkan dengan pelbagai restoran di bahagian ground floor yang sebahagian tempat makan menghadap shipyard. So sambil makan boleh la feeling2 sambil tengok kapal layar yang ada. BTW aku tak pernah makan kat situ sebab hampir semua takde status halal dan menyediakan wine. Kapal2 kat situ aku rasa banyaknya kepunyaan kerabat Francis Light mat saleh atau businessman yang mempunyai duit berkepuk2 dalam bank lalu di'infakkan duit tersebut dengan membeli kapal sebagai memenuhi hobi berlayar. 

Ground floor

Janah beli baja 

Salah satu kapal aku kat sini dah bagi sewa kat orang :P

Di level 1 pulak ada kedai2 tapi tak begitu banyak. Terbaru masa aku pergi depa buat jualan barang2 yang unik dan comel. Booth2 kecil dibukak di level 1 di sepanjang corridor. Yang bestnya aku rasa pasal Straits Quay ni adalah dengan kesopanan peniaga kat situ. Selalunya diorang akan layan pelanggan dengan baik dan senyum walaupun kita masuk kedai dia just nak tengok2 sambil serelakkan barang2 dia. Kalau tak selerakkan nanti depa melangut je takde keje kan.. ekeke. Gurau jek :P. Kalau dalam hati depa menyumpah seranah tu aku tak tau la tapi so far semuanya sopan je. hehe.

Level 1

Dah boring dalam shopping complex boleh la keluar ke shipyard melihat kapal2 dengan lebih dekat sambil menghirup udara segar. Ada juga disediakan trek untuk berjalan/jogging/berbasikal. Trek tersebut menghadap laut dan di hujungnya ada playground dan kawasan rumah orang2 kayap. Di sini jugak ada disediakan khidmat sewa basikal dan kayak. Jannah tanak naik tandem bike ngan aku sebab takut aku tipu tak kayuh sama. haha. Alasan tak munasabah langsung.

Bike rental

Trek untuk ambil dan buang angin.

Akhir kata marilah berkunjung ke Straits Quay. Boleh park kerata di mana2 tanpa risau akan saman mahupun jenayah (insyaAllah selamat :P) dan tiada bayaran masuk dikenakan. 
Lai lai lai~~

Rendang Tok

Aku ingat petang semalam nak pegi jogging tapi awan pulak menangis. Hari ni cuaca elok tapi tetiba ada orang ajak meeting tergempar afterwork maka tiadalah beta jogging minggu ini. Cakap pasal jogging aku sebenarnya agak berkira2 skang ni untuk pergi jogging. Bukan malas tapi sejak USM tak benarkan orang luar jog kat dalam, aku rasa sikit keciwa. Err kecewa banyak sebenarnya. Ini semua gara2 penjenayah bedebah yang membuat kerusakan dan onar di dalam USM. Bak kata pepatah sebab nila setitis habis susu sebelanga. Skang aku hanya ada Bukit Dumbar je yang mana jaraknya lagi jauh dari USM dan pasti lebih petrol dan masa diperlukan. Sigh~

Lupakan pasal jogging tadi. Aku nak citer pasal Rendang Tok sebenarnya.. Minggu lepas aku masak Rendang Tok untuk kali ke 2. First time masak 5 tahun dulu ikut resipi mak aku. Resepi kali ni aku gugel jek. Nak cari resepi senang je. Type Rendang Tok pastu search image yang agak menggiurkan lepastu baru tenguk resepinya. Apapun terpulang la cara masing2 nak cari resepi hehe. 

Rendang Tok adalah rendang yang berasal dari negeri Perak. Mengikut kata 1 blog ni, ia dinamakan Rendang Tok sebab tok suka makan rendang itu. Macam tak adil lak kan opah yang masak tapi Tok dapat nama. Grr

Sebenarnya tak susah mana pun nak masaknya. Bahan2 sume beli kat pasar pastu hiris2, blend sikit, katuk2, tenyeh2, pijak2 masukkan dalam periuk then letak atas dapur tunggu pulak sampai kering dengan penuh kesabaran. 

Bahan-bahan

Masukkan santan hingga ia menenggelamkan perkampungan daging

Hasilnya aku bagi Jannah Syurga & Q sket. Jannah Syurga kata daging kurang empuk. Petua nak kasi empuk taruk sudu masa masak katanya. Pernah dengar jugak petua tu tapi sebab tak yakin maka aku tak buat. Mungkin boleh cuba lain kali dengan sudu, sudip, pisau dan segala jenis logam dalam jadual berkala. Baru betul empuk ekekeke. 

Kegilaan

Semperna cuti Raya Korban ni ramai yang ambil kesempatan pulang ke kampung halaman termasukla aku. Malam tadi aku memandu pulang semula ke Pulau Pinang. Disebabkan bertolak agak lambat dan menggagau ikut jalan lain, aku tiba di Jambatan Pulau Pinang agak lewat iaitu sekitar 9.30pm.

Sesampai simpang susur keluar Jambatan Pulau Pinang, aku nyaris langgar sorang pembonceng motosikal yang berani mati dan merasakan amalnya sudah cukup untuk membawanya ke syurga. Begini ceritanya.............................~

Masa kat simpang susur keluar dari bridge aku nampak ada sorang pembonceng motosikal yang agak berumur berbangsa India berhenti kat pinggir lorong 1. 

Jangan komplen drawing aku plis

Tanpa menghiraukan beliau aku dan kereta2 lain teruskan pecutan. Kereta yang keluar dari bridge dan E-Gate agak laju dan keadaan agak busy. Dengan tiba-tiba dan tak disangka oleh sekelian makhluk di awana, motor yang berada di bahu jalan lorong 1 tadi bergerak merintangi arus dengan kelajuan siput sedut untuk ke lorong 3. Aku yang kat lorong 2 terus tekan brake dan control steering sambil tekan hon tak puas hati dan rasa nak maki. Ikut hati mau je aku langgar tapi kang panjang lak kesnya. Lagi 1 inci je aku rasa nak langgar si uncle gilak tu tapi boleh dia buat2 macam takde perkara cemas berlaku lalu buat muka toya dia teruskan perjalanan. Kalau tayar aku haus rasanya memang dah melambung uncle tu atau dengan aku jugak melambung (nauzubillah). Grrr rasa nak lempar selipar kat kepala dia 100x. Aku rasa uncle tu silap lorong pastu nak ke lorong 3 dia main redah dan redho je kot. Tak pon beliau mabuk or cubaan bunuh diri. Habis tayar aku.. Hoho.  

Standard Chartered KL International Marathon 2013

27 Sept lepas aku dan Jannah Syurga terbang dari Penang ke KL untuk menyertai Standard Chartered Marathon. Kalau ikutkan hati memang kak bedah malas tapi atas dasar ukhuwwah fillah (eceh) dan penyertaan yang disponsor kami gigihkan diri. 

Ada beberapa katogori yang dipertandingkan iaitu full marathon 42km, Honda half marathon 21km, Ekiden 21km dan lain2. Katogori yang paling unik adalah Ekiden 21km sebab ia adalah lari berganti2 dalam kumpulan. Setiap kumpulan ada 5 orang runner iaitu 3 lelaki dan 2 perempuan. Pecahan larian adalah 5km-3km-3km-5km-5km. Perempuan melayu terakhir ambik 3km sorang manakala lelaki 5km. 

Pelari pertama untuk Ekiden

Aku group ngan Jannah Syurga manakala 3 lagi runner lelaki adalah dari KL yang baru kami kenal. Runner pertama adalah Hamdan, ke-dua Jannah, ke-tiga aku, ke-empat dan ke-lima aku tak ingat lak namanya hehe. Sebelum larian bermula kami telah dihantar dengan bus ke tapak larian masing2. Disebabkan runner pertama mula lari jam 5.45am, maka sempatlah aku dan Amy bersolat subuh dulu di tepi jalan. Best gak solat tepi jalan sebenarnya. Heh.

Lepas solat kami pun tunggu pelari yang ke 2 dengan penuh debaran. Matahari dah mula terbit tapi bayang Jannah aku tak nampak lagi. Gelisah dan sikit psiko bila ramai runner lain yang dah sampai.. Sekitar jam 6.40am baru bib no aku dipanggil dan aku nampak Jannah tengah termengah2 lari. Sian aku tenguk haha. 

Batman & Flintstones  

Jam 7+am  sampai ke runner yang ke 4 dan terus naik bus yang disediakan untuk ke Dataran Merdeka. Sesampai di Dataran Merdeka terus pergi kat Jannah yang tengah queue untuk amek gambaq free.. holala~ Panjang gila queue tapi Jannah dah kat depaaan nun. Pandai Jannah beratoq hihi. Masa beratoq ada jugak yang berminat nak tahu kami dari persatuan apa oleh kerana keunikan mesej2 yg Islamic di belakang baju. Banyak jugak muslim dan non muslim yang tertarik nak baca mesej2 tu sebenaqnya. Aku ingat tak da sapa nak peduli. hehe

Penang & KL Reverts Sport Club

Terserempak  :D

Kami kendian dipelawa untuk makan dim sum bersama ahli2 RSC lain di Hotel Quality. OTW menapak ke Hotel Quality terserempak pulak dengan segerombolan kanak2 comel berlari lintang pukang bagai dikejar Sang Kelembai. Rupanya diorang tengah lari untuk 700m competition. 

Alolooooii

Tengah syok bagi sokongan tetiba sorang budak jatuh tersungkur depan kami. Bibirnya sikit berdarah lalu beliau menangis wuwuwu~ Semua panic tapi yang paling panic kat sini Amy. Siap dukung lagi budak tu. Lepas dukung dia letak balik sebab tak tau nak bawak budak tu pegi mana haha. Ramai jugak yang cuba pujuk budak tu selain amek kesempatan untuk bergambar. Kami pujuk budak tu dengan M&M dan sebotol ayaq. Budak tu makan dengan bersungguh kemudian bangun dan terus lari sambil bawak lesap sepeket M&M tu. Semua bersorak bagi sokongan tapi aku tenguk Jannah tengah lap ayaq mata. Terharu pulakkk dia haii.. haha.

Not bad :)

Sampai di Hotel Quality kami dihidang dengan pelbagai makanan cina yang halal lagi yummeh. Kami makan dengan penuh kesyukuran dan gelojoh tanpa rasa malu. Kami mula memperlahan kunyahan pabila menyedari perut tidak tumpah bagaikan ular sawa yang baru menelan seekor buaya (perumpamaan yang extreme) . Selepas kenyang kami pun bersalam2 dan mengucapkan selamat tinggal dengan ahli2 lain lalu pulang semula ke rumah makcik Jannah dengan menaiki LRT dan kereta Amy. 

Makan tak padan langsung dengan jarak larian haha

Tak sempat nak rehat Jannah dah paksa aku pack semua barang dan keluar berambus dari rumah makcik dia. Aku terkesima dan terkilan. Oh rupanya kami akan ke rumah Tok Jin beliau di PJ pula. Sesampai di rumah Tok Jin Janah, kami dipelawa makan lagi. Ingin menolak tak manis pula rasanya tapi perut sudah kenyang. Nak tak nak aku gagahkan diri makan kuew tiaw tomyam, pasemboq dan red velvet. Ambik kau haha. 

Mesyuarat tingkap Tok Jin 

Lepas makan aku duduk2 diruang tamu. Angin sepoi2 bahasa menerpa diri membuatkan mata semakin memberat. Akhirnya pakcik Jannah cakap "eh ni ada bantal kat sini". Wah2.. Bila aku tenguk Jannah dah landing aku pon join dan melelapkan diri dengan gembiranya sampai la Jannah kejut, "oi2 bangun nak balik dah". Aku bangun dengan keterpaksaan dan tudung yang renyuk seribu. Disebabkan masih awal, kami pulang semula ke rumah makcik Janah dan aku sambung tidoq kat situ sampai petang. Bangun tidoq, solat dan terus ke LCCT untuk ke Penang. Tak sempat flight take off aku dah tidoq semula sampai la landing. Pastu gopoh gapah turun flight nak balik sambung tidoq kat umah plak. haha.  Inilah kisah marathon, makan dan tidoq aku yang panjang berjela dan membosankan.. harhar. bYE.

Altitude Can Kill

"Every year, people die of altitude sickness. All of these deaths are preventable. If you are travelling above 2500m (8000ft), read this information and tell your companions about it - it could save your life."

Baru2 ini kita dikejutkan dengan kematian seorang pendaki di Gunung Kinabalu akibat AMS. Kematian akibat AMS bukanlah sesuatu yang asing tapi adalah elok jika kita mengambil langkah berjaga2. Maka tujuan entri ini adalah untuk educate diri sendiri dan sahabat2 tentang AMS.

Apakah AMS?
Acute Mountain Sickness atau AMS adalah penyakit mabuk gunung yang berlaku akibat kekurangan oksigen. Bila pergi ke altitude tinggi (above 2500m), udara jadi makin nipis dan tekanan jugak kurang. Kedua2 faktor ni jadi penyebab kurang oksigen supply ke dalam badan.

% Oxygen mengikut ketinggian (3000-4000m=12000-13000ft)

AMS tak bergantung pada jantina, saiz badan, berat or ketinggian. Ia bergantung pada body acclimatization atau kebolehan badan untuk adapt dengan keadaan. Ada orang boleh adapt dengan cepat dan ada orang adapt lambat. Tiada cara untuk kenalpasti kebolehan badan anda acclimatize melainkan anda sendiri ke tempat ber-altitude tinggi dan mengesannya.

Simptom2 AMS
AMS ada banyak stage iaitu mild, moderate & severe AMS. Simptom2 mild AMS adalah pening, mual, hilang selera makan, letih, susah tidoq dan malas berkomunikasi dengan orang. Eh macam banyak pulak. 

Symptoms

Simptom AMS yang aku pernah alami adalah susah tidoq. Kerisauan untuk ke puncak jugak menyumbang pada susah tidoq aku. hoho. Semasa mendaki ke peak iaitu pada ketinggian >3000m, aku mengalami keletihan, kemengantukan yang melampau dan loya. Bila perkara ini menerjah diri, kita akan rasa malas untuk berkomunikasi dengan orang sebab tengah fokus untuk acclimatize. Eceh poyo. 

Cara Atasi AMS
Cara terbaik untuk atasi AMS adalah dengan mendaki perlahan2 mcm siput. Bagi masa pada badan untuk adapt dengan new environment. Minum (keep hydrated) dan makan (take more carbo) secukupnya juga penting. Cara lain adalah dengan mengambil cetazolamide (Diamox®), steroid atau dexamethasone tapi ia tidaklah digalakkan.

Jika anda mengalami AMS, anda perlu berehat. Ya berhenti dan rehat pada altitud yang sama. Jika keadaan masih sama atau bertambah teruk, anda perlu turun ke bawah sedikit ke altitude yang lebih rendah dan rehat. Dah recovered baru naik semula. Kalau tak nak, boleh turun semula ke kemah/hut dan sambung tido or makan megi, kihkih. 

Masa AMS dulu si Amad pesan kat aku kalau berhenti jangan duduk nanti lagi penat. Habis je nasihat ikhlas tulus mulus dia, terus aku duduk kat batu. harhar.. Sorry mak memang tak larat. Nasihat dia bagai angin lalu yang sekali sekala menyapa dedaunan. hih..

Few meters to Snow Mt's Peak

Kalau anda bawak beg, mungkin boleh paksa minta orang lain bawakkan (kalau ada yang sanggup sudi) sebab beg yang berat boleh menyebabkan oxygen lambat sampai ke otak (ni uncle Karat yang cakap kat aku haha.. bukan reka :P). Tapi tips ni macam banyak cekadak plak sebab kau menyusahkan orang. Lenkali bawak ringan2 sudah.

Moga perkongsian ini berguna untuk saya dan sahabat2 sejagat. Untuk maklumat lanjut boleh lah tanya Prof Gugel. BTW apa pasai cari penyakit panjat gunung? Dok umah main candy crush la.. Ehehe ia suatu hobi tapi tarikan utama adalah untuk melihat ciptaan Tuhan yang sentiasa menyihir manusia dengan keindahanNya.

Thanks reading & jaga diri kawan.:)

SP Marathon

Assalamualaikum..

Jumaat lepas aku dan Jannah-Syurga ke Sungai Petani Kedah untuk satu running event. Kami bertolak sekitar jam 9pm dan sampai di Northen Lodge, Sungai Petani selepas drive selama 1 jam dibawah pengaruh mengantuk tahap dewa.

Nasib la ada sponsor untuk bermalam di sini uhuu~

Sesampai, kami terus bersiap untuk tidoq. Sebelum tidoq, Bro Khaw sempat bagi T-shirt larian dan bib number. Agak mengecewakan bila baju aku besar ya amat. Sepatutnya saiz M tapi dapat 2XL sebab kehabisan stok. 

Basically ada 4 jarak larian iaitu 21km, 12km, 5km dan 3km. Peserta 21km akan pakai t-shirt biru, 12km t-shirt hijau manakala 5/3km t-shirt putih (pelajar sekolah). Disebabkan t-shirt hijau aku tu besaq sangat maka aku pakai t-shirt putih sendiri. Rase macam geng dengan dak sekolah plak ai.

Esoknya, tepat jam 6.30 pagi peserta 21km dilepaskan manakala 6.45 pagi peserta 12km pulak. Macam biasa, awal larian semua berebut pecut. Relax la ui kita ada 12km kot. 

The route

Masa aku lari, ada sorang uncle lari sebelah aku sambil cakap sesuatu dalam bahasa cina. Aku toleh kiri tak ada siapa peduli dia. Rupanya dia cakap ngan aku. Lepas aku buat muka blur dia cakap "Cheng Ho itu berbangsa Cina tapi seorang Islam." Aku pun balas "haa ye2.. " sambil sengih2 dan mengkontrol hidung. Lepas tu dia terus tinggalkan aku. Baru teringat aku ada lekat sesuatu kat belakang baju. Lepas beberapa langkah ada plak sorang mamat tanya apa maksud kat belakang baju tu tapi aku sengih je lah dah tak tau nak jawab. Ada jugak yang lalu sebelah sambil cakap sesuatu dan buat thumb up. Eh apa yang aku pakai kat belakang baju. Jeng jeng..... Bila cek balik rupanya "ISLAM= (tulisan cina)" haha. Aku pun tak paham apa. Lupa nak tanya Bro Khaw. LOL

Oh kenapa begitu? Malukah? 

Oh untuk pengetahuan (tanak tahu pun tak pe lol), 12km adalah jarak larian paling jauh yang penah aku sertai takat ni. Diaphragm dah tersangkut2, peparu dah tak boleh expand dan kaki sudah menjerit. Oh bertabahlah. Cabaran lari awal pagi ni adalah gerai2 nasik lemak yang baru beroperasi bersama aroma yang menyelerakan. Menggugat betul. Nak je aku singgah makan haha. Ada jugak pacik2 yang jemput makan dulu. Baru ada pawaa katanya.. haha apa2 je la pacik ui.. 

Gigih

Ustaz Taufiq & Bro Khaw

Disebabkan penganjur kata ada 4 water station untuk 12km so ikut perkiraan setiap 3km akan ada 1 water station. Aku pun decide tak mau bawak water bladder. Lari punya lari water station tak muncul2. Rupa2nya dah 7km baru ada water station. Pulak tu air kosong je. Dapat isotonik sedap le sikit tekak ni.. sedih betul.. Aku rasa semua orang kecewa sebab water station jauh dan air kosong je. Next year please get more sponsors. 

Water station

RSC

1st medal for 2013 mehmeh

Lepas habis larian kami pergi breakfast kat satu gerai ala 80an. Kami makan nasik dengan lauk yang hampir sama iaitu kubis, tauhu jepun dan kerang masak sambal. Yang paling best adalah kerang dia sebab debab2 belaka haha. Rasa macam mimpi laila bila macik tu cakap harga makanan aku dengan air limau suam RM2.70. Di zaman minyak naik 20sen ni memang susah nak jumpa harga makanan murah macam tu. Masa bayar, rasa nak cakap "keep the change" je kat makcik tu tapi change aku sekupang je so tak jadi nak cakap haha. Apapun harap makcik tu suksess dengan perniagaan dia.  

Kami kemudian pulang ke Penang dengan kebusukan yang melampau sebab tak mandi pagi terus pergi lari haha. Euuu~